Januar er ved at være overstået og er ved at være klar til seriøs SERIØS træning igen. Min familie (Forældre, søster, svorger og Niece) har lige været på besøg i 2 uger og drog hjemad den 24 januar. Nu har jeg ingen "forstyrrelser" og fristelser i syne mere og jeg er klar igen. Det var så dejligt at være sammen med familien og slappe af og komme lidt væk fra gaden.

Artiklen

Jeg blev interviewet for et par måneder siden angående min tur her i thailand og nu er den blevet sat op på internettet, så hvis der er nogle der keder sig så er der lidt læsning.. :)

http://www.weightlossthailand.com/challenges-masayuki-inoue-cooking-up-good-health/

vægten

stadig dalende.

ankomst 22. okt

9. november minus 10,3 kg

16. november minus 2,7 kg

30. november minus 1,1 kg

7. december minus 1 kg

14. december minus 3,1 kg

24. december plus 0,8 kg

28. december minus 1,9 kg

10. januar minus 2 kg 25. januar minus 1,7 kg totalt vægttab 22,8 kg

træningen

har i perioden hvor min familie har været på besøg sat lidt ned. Dog har jeg nået ca 2 timer om dagen dog med et par undtagelser. Min kære lille niece blev syg om måtte indlægges på hospitalet og det kostede 2 dages træning. så havde jeg en snyde-dag uden træning og en hviledag så på 14 dage har jeg nået 10 dages træning, og på trods at kulhydrater om aftenen, buffet spisning en aften eller 2 er vægten stadig dalende.

i dag (man. 27. januar) har jeg trænet 3 timer og det er min plan at gøre det resten af ugen med undtagelse af lørdag og søndag. (lørdag 2 timer og søndag hviledag) ugen efter starter der flere crossfit og bodyfit-hold op så der står den på 4 timer dagligt. bliver spændende at se hvad kroppen siger til det.

kosten

Har de sidste 2 uger svinget meget. Min familie har været på besøg og det har jeg ville nyde. en tur på all-you-can eat sushi resturant, og et par aftener på familiens hotel til "thai-night" er det dog blevet til. og det har været dejligt. Men man begynder stille og roligt at indse at de ting man går og savner når man er her(Fx. hvidt brød) faktisk ikke gør så meget for en når man så endelig får lov til at spise det.

Ærgeligt nok er jeg desværre blevet så træt af stegte grønsager med pocheret æg til aftensmad at jeg nu spiser stegt kylling med hvidløg. stadig uden ris..! Det er nu meget rart at spise noget andet. min sædvanlige frokost af æg, kylling, sorte bønner og dåsetun hænger mig også ud af halsen så nu må jeg til at se hvad der ellers er af alternativer.

Retur-dato

Jeg vil ikke hjem...! selv om der i dag stadig er 112 dage til jeg skal hjem og jeg stadig er under halvvejs er jeg begyndt at kigge på hvad det ville koste at ændre sin flybillet og om det kan hænge sammen rent økonomisk. Damn man bliver afhængig af at være her. 600 kr for at ændre biletten er jo intet. men nu må vi se hvad der sker.

Jeg lover jeg nok skal være bedre til at skrive herinde. :)

Kærlighed fra thailand.