Profile
Blog
Photos
Videos
- Blog
-
Location Date New South Wales 
1331337600 Western Australia Queensland Victoria Northern Territory -
10 hengen hostellihuonetta voi kuvata hyvin hyvin sanalla levoton. Ja ainakin siinä tapauksessa kun huonekavereina on hassuja ihmisiä! Ikävä jäi britti Jimiä, kanadalaista Michiä ja jenkki navyboy Chrissiä. Ihania poikia! Myös upea matkakaveri Louise lähti jatkamaan omaa matkaansa Melbournen kautta kotiin. LOVE YOU! Hassua miten hyvin viikon aikana tutustuu ihmisiin tällätavalla matkatessa.
29.1. n. Klo 14 Nyt matkalla Port Stephensiin. Parin tunnin juna ja bussimatka pohjoiseen. Vicki istuu/torkkuu vieressä ja juna huristelee uskomattomien maisemien läpi. Oon matkannu silmät pyöreinä suurimman osan matkasta. Ihmetelly miten ihmiset asuu täällä näin kauniissa maisemissa ??!!
Pahoittelen kun oon ollu vähän huono kirjoittaja sekä tänne, että kaikille upeille ihmisille Suomessa, joihin haluaisin pitää paremmin yhteyttä. Oon ollu matkalla muutamien päivien päästä kuukauden. Uskomatonta miten nopeaa aika menee, mutta oon nähny ja kokenu niiin paljon!!
Asiakaspalvelua toimittavat ihmiset täällä yleistettynä kaikki todella mukavia!
29.1. n. Klo 21 Port Stephensin Melaleuca backbackers hostellilla. Aivan uskomaton paikka!! Paikka on upeassa metsässä, kuin pikku leiri jossa telttailijoita ja mökkejä. Mahtavalle rannalla 5 minuutin kävelymatka ja metsää kaikkialla ihmeellisine puineen. Rauhallista!! Mukavaa olla välillä rauhallisemmissa maisemissa. Kesy kenguru neiti täällä josta tykkään!
30.1. n klo 22 Väsyttää! Takana päivä kävelyä vuorilla ja rannoilla, pyörämatka kahtomaan uskomatonta auringonlaskua rannalle joka oli niin pitkä ettei loppua näkynyt. Tykkään tästä olemisesta!
- comments
Vilas Mia kirjoitti:Molemmat kovija. Ylempi nyt alkusyksyksi ja alempi pakkasille. Itsekin talvitakkia etsiskelen joten sain hyve4n vinkin alemmasta :)
Erik Hi there! Here are my tips for a flat and well toned stomach. I've been doing this since then so iI'm delinitefy sure this will work for you too: (just promise to do this)Good examples of cardio exercises are walking, swimming, aerobics and jogging. Strength training can be done by dumbbells or resistance bands. Few stretches held in place for about 20 seconds.Crunches can be part of your abdominal training but should be limited and certainly shouldn’t be the only part. To most effectively work your stomach area it is necessary to include about 80% rotational work, were you twist your body.Tips to have correct form include: Don’t ever pull on your neck or head. Don’t allow you legs to move, they should remain still and try to keep your belly button pulled in toward the floor throughout the entire move.Basic crunch: Lie flat on your back with your knees bent and feet flat on the floor. Place your hands lightly behind your head for support. Using your abdominal muscles lift your shoulders a few inches off the ground, pause briefly and return to start position. Complete at least one set of 10-12 reps.Standing towel circle: stand tall and hold a small towel (or resistance band) taut overhead. Contract abs and slowly draw a large, wide circle over your head and around your torso with your hands. Keep towel pulled taut throughout. Return to beginning position and reverse the circular direction complete at least one set of 8-10 reps in each direction.Oblique twists with ball: begin by sitting on the ball, walk feet forward until ball is resting under your back-body is now parallel to the floor. Place hands lightly behind head for support. Using your abdominal muscles slowly crunch up lifting your shoulder blades off of the ball and rotate left shoulder toward right hip. Return to starting parallel position and repeat then switch sides.